日曜日はジムはお休みですが、日曜日は出張でグループトレーニングや、個別のパーソナルトレーニングのレッスンがあります。 この日は京都府の「城陽文化パルク」でグループトレーニング！ 「筋トレ」という単なる負荷をかけるよりもっと細かい「神経系」を重視したトレーニングプログラムになります。
特に筋肉の大きさに自信のある人ほど苦戦してますね笑
重い負荷を上げれるだけで生活や競技でうまく働かなかったらほんとに意味のない筋肉で終了です。
ここでは反射機能や、三半規管を促した体幹トレーニングをするので実用的で、レッスン自体はおもしろい内容で終始笑いながら進んでいきます。
マシンに頼り切ったトレーニングでは生活、競技のパフォーマンスアップには繋がりませんよー！