主に食事のお話と、椅子に座りながらの体操になります。
今回のテーマとしましては、病院だけを頼りにするのではなく自分自身で改善していくための知識を身につけたり、正しい運動とは！と言うところがポイントになります。
運動はなんとなく動いててもその効果や結果はいつまで経っても現れません。
「しんどい」ことをするのが正解ではなく、根拠があったり意味のある運動を今回は知っていただくための講座になります。
1日では伝えきれないので3日間に渡り実施いたしますので、できるだけたくさんの方にご参加いただければ幸いです。
気軽にご連絡ください。