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【友達と一緒にグループトレーニング！】

 

グループトレーニングでは、重たい負荷をかけずにしゃがんだり、跳んだり、ぶら下がったり、ゲーム感覚で友達同士で遊ぶようなトレーニングしたり…
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「ファンクショナル」と言って「機能的」という意味で、各関節を使ってより実際の生活や動きやすさに活かされるトレーニングになります。
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つまりダンベル持って一つの関節だけ使って動かしたり、座って背もたれがあって膝しか動かないとか現実にはない動きのトレーニングはしません。
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複雑な動きの中に遊び要素を加えてるので楽しくおもしろい60分のレッスンになります！
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誰でもご参加できるので気軽にお申し込みくださいね！