かれこれ9年程続いていて、城陽市で開催してます。
トレーニングといえば「筋トレ！」「筋肉！」というところにフォーカス行きがちですが、ここのレッスンは「動けるカラダ」「使える筋肉」というコンセプト、そして一番心掛けてるのが
「めっちゃおもろいレッスン！」
年齢層は若い方から70代の方までおります。
それでも健康体操ではないので、年配の方だろうとしっかりと関節可動域フル可動で動きます。
局所的な筋肉に「効かす」トレーニングは実用的な筋肉はつきません。
ここでトレーニングで大事なのは
「正確」に動かすよりも
どんな状況でも反応できたり、使える「適応」できる筋肉であること
ここが理解できれば「レッグエクステンション」をいっぱいできれば「歩けるようになる！」なんて馬鹿げたことは言えません。
本当に自分の体にとって適したトレーニングとは？
わからない方は、気軽にご連絡くださいね！